11-17 ноября – Неделя борьбы с сахарным диабетом.

        С 11 по 17 ноября в России проходит неделя борьбы с диабетом, в честь Всемирного дня борьбы с диабетом, который отмечается 14 ноября. О признаках сахарного диабета и принципах самоконтроля при данном хроническом заболевании рассказывает главный внештатный специалист эндокринолог Минздрава Чувашии Татьяна Якимова:

     «В 2023 году в Чувашской Республике зарегистрировали 4625 новых случаев сахарного диабета. Всего на учете по данному заболеванию в Чувашии на 1 октября 2024 года стояли 43 894 человека. Сахарный диабет входит в самые распространённые хронические неинфекционные заболевания, среди которых болезни сердца и сосудов, онкологические и хронические респираторные заболевания.

        Наиболее распространен сахарный диабет II типа, который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью. В условиях современного мира важно не только знать о болезни, но и представлять, какие меры профилактики снизят риски его возникновения, а если диагноз уже поставлен – уметь контролировать сахарный диабет. Обследоваться стоит, если в вашем роду есть страдающие от сахарного диабета, или родился ребенок весом более 4 кг, а также при наличии избыточного веса, повышенном уровне холестерина и высоком артериальном давлении. Важно обратить внимание на такие симптомы, как частое мочеиспускание, сильная жажда, усталость и замедленное заживление ран. Регулярное обследование позволит выявить преддиабетические состояния и принять меры для профилактики этого заболевания.

Что такое сахарный диабет?

     Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Существует два основных типа: диабет I типа, когда поджелудочная железа не производит инсулин, и диабет II типа, который связан с тем, что организм в результате длительного нарушения взаимодействия инсулина с клетками тканей или его секреции становится менее чувствительным к инсулину, или когда поджелудочная железа не производит достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови.  Каждый из этих типов требует особого подхода к лечению и уходу за собственным здоровьем.

     Самоконтроль — это ключевая составляющая успешного управления сахарным диабетом. Вот основные принципы, которые помогут контролировать своё состояние и избегать осложнений:

1. Регулярное измерение уровня глюкозы. Контроль уровня сахара в крови — это основная задача пациента с диабетом. Рекомендуется проверять уровень глюкозы не реже 2–4 раз в день, особенно перед приемом пищи и перед сном.
2. Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы. В рационе питания должны присутствовать сложные углеводы, клетчатка, белки и полезные жиры. Избегать рафинированных углеводов и сладостей. Рекомендуется консультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.
3. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. Стремиться к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале.
4. Мониторинг состояния здоровья. Важно отслеживать не только уровень глюкозы, но и артериальное давление, уровень холестерина и функцию почек. Регулярные обследования помогут вам избежать серьезных осложнений.
5. Психоэмоциональное состояние. Стресс может оказывать негативное влияние на уровень сахара в крови, поэтому важно находить способы управления стрессом (йога, медитация и др.).
6. Для контроля диабета, обязательно необходимо соблюдение назначенной схемы лечения и не забывать информировать врача о любых изменениях в состоянии здоровья.

     Сахарный диабет — это состояние, которое можно успешно контролировать при соблюдении принципов самоконтроля и здорового образа жизни. Забота о своем здоровье требует системности и терпения. Здоровье — это главное, что мы имеем, и его нужно беречь!