28 октября – 3 ноября – Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
Лечебная физкультура после инсульта – важный метод восстановления утраченных навыков. Польза физкультуры после инсульта обусловлена тем, что все движения разгоняют кровь в парализованной части тела, предотвращают ее застой и помогают восстановить мышечную память. Восстановление мелкой моторики физиологически влияет на речевые способности. Многократные повторения упражнений на пострадавшей стороне тела, в том числе рук и пальцев открывает новые пути и коммуникации между мозгом и движениями в пострадавшей области центральной нервной системы
Чтобы физкультура пошла на пользу и привела к скорейшему восстановлению организма, необходимо соблюдать ряд правил:
- Придерживайтесь рекомендаций врача. Только доктор может прописать правильный для вас комплекс упражнений, расскажет, какие нагрузки можно применять в период восстановления.
- Определите наличие противопоказаний к лечебной гимнастике. Ваш лечащий доктор определит, имеются ли у вас противопоказания к занятиям. Выделяют следующие ограничения к применению лечебной физкультуры:
- эпилептические приступы;
- тяжелые психические расстройства;
- осложненный сахарный диабет;
- рецидив инфаркта головного мозга или геморрагического инсульта в преклонном возрасте;
- злокачественное новообразование.
- Не переутомляйтесь. Начинайте с самых легких упражнений, поэтапно увеличивая подходы и подключая новые, более сложные. Ведь цель занятий не качать мышцы, а заставить работать в нужном направлении новые клетки головного мозга.
- Разогрейте кожу для улучшения притока крови. Особенно это касается лежачих, малоподвижных больных. Для этого необходимо как минимум провести своеобразный массаж. Следует погладить, помассировать руки и ноги в направлении от стопы к бедрам и от пальцев к плечам.
- Помните о системности. Лечебная гимнастика должна быть ежедневной по 40-60 минут в день за сеанс. На первом этапе это должно быть 2 раза, а дальше — по 3 раза за день.
- Запаситесь терпением. Время — лучшее лекарство. И в данном случае это утверждение верно на 100%. Ведь только ежедневные тренировки на протяжении нескольких недель дадут положительную динамику.
Как ни страшна болезнь, но инсульт — это не приговор. Стремление к скорейшему выздоровлению, помощь близких, ежедневные тренировки и вера в себя дают возможность к полному восстановлению организма.
Л. Агеева, врач по медицинской профилактике БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»
