10-16 ноября — Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)
В наше время очень актуальна проблема лишнего веса. Это связано с двумя основными причинами. Во-первых, доступность и популярность продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как фастфуд, которые часто употребляются в больших количествах, что негативно сказывается как на здоровье детей, так и взрослых. Во-вторых, развитие технологий сделало жизнь более комфортной, но привело к снижению физической активности. Сочетание нездорового питания и недостатка движения стало причиной того, что избыточный вес и ожирение приобретают масштабы настоящей эпидемии во многих странах, включая нашу. Научно доказано, что лишние килограммы значительно повышают риск развития серьезных заболеваний, таких как артериальная гипертония, атеросклероз, инсульт и инфаркт, остеопороз.
В последние годы наблюдается тревожная тенденция: параллельно с ростом числа людей, страдающих ожирением, увеличивается и количество случаев сахарного диабета. Это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови. Существует два основных типа диабета. Первый тип, как правило, развивается в детском возрасте и связан с недостаточной выработкой инсулина – гормона, необходимого для усвоения глюкозы. Причины его возникновения до конца не изучены. Второй тип диабета, который встречается гораздо чаще (85-90% всех случаев), развивается, как правило, после 40 лет. В этом случае инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но клетки организма теряют к нему чувствительность. По данным статистики, более 80% пациентов с диабетом 2 типа имеют лишний вес или ожирение.
Сахарный диабет опасен своими осложнениями, которые поражают практически все органы и системы. Это могут быть острые состояния, приводящие к потере сознания и даже смерти, а также поздние осложнения, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульты, инфаркты, поражение сосудов ног, приводящее к ампутации, почечная недостаточность, потеря зрения и многие другие.
Коварство диабета 2 типа заключается ещё в том, что он часто диагностируется слишком поздно. Люди часто не подозревают о своем заболевании, списывая симптомы на другие причины, и к врачу обращаются только тогда, когда развиваются серьезные осложнения. Поэтому ранняя диагностика крайне важна. Контроль уровня глюкозы в крови – необходимая мера. Уровень глюкозы в норме натощак — 3,3–5,5 ммоль/л.
Профилактика диабета 2 типа – это, прежде всего, здоровый образ жизни. Поддержание оптимального веса, сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов и овощей (не менее 400-500 грамм в день), ограничение потребления сахара и насыщенных жиров, отказ от курения и регулярная физическая активность – вот основные составляющие успеха. Ответственное отношение к своему здоровью – залог долгой и полноценной жизни.
Егорова Елена, БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»