Православный праздник Крещение сопровождается окунанием в прорубь, но не всем оно подходит.
Кому стоит воздержаться от купания в проруби?
Воздержаться точно стоит людям с острыми заболеваниями и обострениями хронических, беременным, детям, людям старше 75 лет, людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, почек и суставов.
Педиатры не рекомендуют купание детей в холодной воде, особенно в январские морозы. Категорически запрещено купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у детей не окончательно сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно-жировая клетчатка.
Для неподготовленного человека первое же погружение в ледяную воду может окончиться плачевно, риски велики. В первую очередь, незакаленному человеку при купании в проруби стоит бояться последствий со стороны сердечно-сосудистой системы. К примеру, при погружении головы в воду (или при чрезмерном переохлаждении) может произойти резкий спазм сосудов, питающих головной мозг, что чревато потерей сознания в процессе купания, гипертоническим кризом и возможным тромбообразованием в сосудах головного мозга, а также нарушениями сердечного ритма. На втором месте по осложнениям находятся возможные заболевания мочевыделительной системы – острые гломерулонефрит и пиелонефрит. На третьем, заболевания органов дыхания – бронхиты, пневмония и т. д.
Как правильно окунуться в прорубь?
Перед окунанием нельзя употреблять алкоголь. Желательно поесть, но нельзя переедать.
Одежда и обувь должны быстро сниматься, во избежание увеличения времени нахождения на холодном воздухе. Нижнее белье для окунания лучше надеть дома заранее. С собой захватить сменное белье, чтобы переодеть после купания.
Для купания также лучше взять нескользящую и легкоснимаемую обувь. Важно избегать хождения босиком по холодной земле. Нельзя вставать в лужу с холодной водой.
Перед окунанием лучше немного «разогреться» – сделать несколько приседаний или других упражнении, чтобы разогнать кровь по телу.
Нельзя долго раздумывать или затягивать купание: подойдя к проруби, лучше сразу в нее погрузиться, но нельзя нырять во избежание резких перепадов температур.
Согласно православной традиции, в прорубь нужно окунуться три раза. Для этого достаточно 15 секунд. Лучше погружаться в прорубь на задержке дыхания.
После того как вышли из воды, сразу же необходимо насухо вытереться заранее приготовленным полотенцем. Накинуть на себя сухую верхнюю одежду (также можно надеть носки и шапку) и максимально быстро добраться до теплого помещения. В теплом помещении рекомендуется выпить горячий чай и полностью одеться.
Ирина Кувшинова, зав. отделением организации медицинской помощи детям в образовательных организациях БУ «Чебоксарская районная больница» МЗ ЧР