Даже в морозную погоду прогулка может быть приятной и полезной! Важно лишь заранее продумать, как сохранить тепло и обеспечить себе удобство. Несколько советов от Объясняем.рф:
Многослойная защита
Предпочтите многослойность в одежде. Вместо одного толстого свитера, несколько легких слоев одежды лучше сохранят тепло, так как между ними образуется воздушная прослойка.
Оптимальный вариант: Первый слой: термобелье для отвода влаги. Второй слой: флис или шерсть для сохранения тепла. Третий слой: куртка, защищающая от ветра и снега.
Одни носки, но тёплые
Не стоит обувать две пары носков, это может стеснить ногу и ухудшить кровообращение, что приведет к замерзанию. Акцент стоит сделать на качестве, а не количестве. Выбирайте носки из натуральной шерсти, например, мериноса, чтобы сохранить тепло и избежать потливости ног.
Правильная обувь
Отдавайте предпочтение обуви с толстой подошвой из натуральных материалов. Внутри должен быть мех, а снаружи – кожа или замша. Для активных занятий спортом подойдет мембранная обувь – с полимерной пленкой между внешним материалом и подкладкой. Такая структура не пропускает воду снаружи и способствует отводу влаги изнутри.
Берегите голову и руки
Зимняя шапка должна плотно закрывать уши. Альтернативой может стать капор – капюшон, соединенный с шарфом. Не забудьте о варежках, они гораздо теплее перчаток.
И, конечно, на морозе старайтесь не стоять на месте, а активно двигаться!