6 – 12 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни
Вредные привычки существенно сокращают продолжительность жизни, ускоряя процессы старения и повышая риск хронических заболеваний. Чем раньше человек осознает их влияние и начнёт менять образ жизни, тем выше его шансы сохранить здоровье и активность. Особенно разрушительно действует на здоровье курение и злоупотребление алкоголем.
Курение — основной фактор риска преждевременной смерти. Никотин и смолы повреждают лёгкие, сосуды и сердце. Курение табака – один из наиболее изученных факторов риска возникновения злокачественных опухолей. Рак легких является одной из наиболее распространенных форм рака. Раком легких заболевают почти 70% пациентов в возрасте старше 65 лет. Смертность от рака легких наиболее часто регистрируется у курящих мужчин в возрасте 70-79 лет. Курильщики живут в среднем на 10–15 лет меньше, чем те, кто не курит. Пассивное курение также повышает риск рака и сердечно сосудистых заболеваний.
Алкоголь. По данным исследований, чрезмерное употребление алкоголя сокращает жизнь на 5–10 лет. У людей, злоупотребляющих алкоголем, опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от них находятся в прямой зависимости от потребления спиртного. Злоупотребляющие алкоголем подвержены артериальной гипертензии в 3 раза чаще, чем трезвенники, инсульты у них случаются в 4-5 раз чаще.
Второй «мишенью» алкоголя является печень. При систематическом употреблении спиртных напитков, клетки печени перерождаются, развивается цирроз печени, смертельное заболевание, которое почти всегда сопровождает хронический алкоголизм.
Воздействие алкоголя на центральную нервную систему (головной и спинной мозг) приводит к раннему развитию энцефалопатии и деменции. Даже умеренные дозы при длительном употреблении повышают риск гипертонии и нарушений обмена веществ.
Курение и алкоголь — главные факторы преждевременной смертности. Отказ от них и переход к здоровому образу жизни способен увеличить продолжительность жизни на десятки лет.
Принять решение отказаться от курения и алкоголя – значит сделать важный шаг к восстановлению здоровья!
Потапова Т.Н., врач-методист отдела анализа и стратегического планирования БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»